Dica de hoje: Medite

Você ja meditou alguma vez?


Aqui estão algumas dicas:

• Procure um lugar calmo e aconchegante.
• Você pode ficar sentado ou deitado, como preferir.
• Tente não se distrair. 
• Se quiser pode colocar uma música calma para ajudar a se concentrar (procure por musicas do tipo relax, meditação, sons da natureza ou yoga).
• Mantenha um foco em mente, como por exemplo uma imagem, uma paisagem bonita.
• Respire profundamente e tente prestar atenção a ela.
• Esteja relaxado e calmo.
• Tente não pensar em nada, ou em tudo ao mesmo tempo, o importante é você estar dentro de você e não se importar com o mundo aqui fora.
• Agora é com você imagine, crie e recrie... o mundo ai dentro é todo seu.

Espero ter ajudado. Medite e depois me conte o que Achou.
Aos poucos você vai se familiarizando, criando prática e aprendendo um jeito único para conseguir meditar.